Recepty tradičnej medicíny sú dobrou pomôckou pri zbavovaní sa nadbytočných kilogramov. Využitie priaznivých vlastností rastlín pomáha aktivovať procesy spaľovania tukov, odstraňovať nadbytočné tekutiny a urýchľovať metabolizmus. Metóda funguje, iba ak sú dodržané všeobecné pravidlá dietetickej výživy, odmietanie sladkých, slaných a tučných jedál, škodlivé občerstvenie, prejedanie. Ďalšia fyzická aktivita pomáha zvyšovať účinnosť takejto stravy.
Byliny na chudnutie
Mnoho populárnych tipov na chudnutie je založených na receptoch z bylinných liekov. Zložky mnohých rastlín majú vlastnosti, ktoré podporujú chudnutie, môžu sa používať počas diéty ako pomôcka, po konzultácii s odborníkom a s vylúčením prítomnosti kontraindikácií. Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, používajú sa nasledujúce vlastnosti bylín:
- diuretiká.Diuretické byliny, ktoré vám umožňujú odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, sú tansy, cinquefoil, slamienka, kukuričný hodváb, tibetský barberry, púpava, listy brusnice, praslička.
- Spaľovanie tukov.Rastliny, ktoré aktivujú metabolizmus lipidov, sú aníz, kmín, kôpor a petržlen, neporiadok, zelený čaj, rebríček a fenikel.
- Choleretikum.Angelica, slamienka, tansy, mačacie labky, púpava lekárska normalizujú žlčník a pečeň, čo pozitívne ovplyvňuje celý tráviaci systém.
- Zlepšuje metabolizmus.Odvar zo ženšenu, podbeľu, brezových púčikov, zázvoru, žihľavy, zeleru a guarany zvyšuje výdaj energie (plytvanie kalóriami) zrýchlením metabolizmu.
- preháňadlá.Čistenie tráviaceho traktu urýchľuje elimináciu toxínov a aktivuje proces chudnutia. K spusteniu týchto mechanizmov prispieva čemerica kaukazská, bobule joster, senna, aníz, kôra z rakytníka a sladké drievko.
- Znižovanie chuti do jedla.Vzdať sa veľkých dávok a častého občerstvenia potlačením mechanizmov vzhľadu hladu, pomôže vám angelika, šalvia, koreň marshmallow, ľan (ľanové semiačka), fukus a spirulina.
- Upokojuje sa.Výťažky z kozlíka lekárskeho, šalvie, citrónového balzamu, mäty, materinej dúšky pomáhajú zmierňovať nadmerný stres a udržiavať pozitívny stav.
Bylinné recepty na chudnutie
Tradičné metódy chudnutia pomocou bylinných odvarov z liečivých rastlín musia byť dohodnuté s dietetikom. Mnoho liekov je účinných, takže sa musia používať striktne podľa schémy odporúčanej špecialistom. Chudnutie sa podporuje konzumáciou nasledujúcich bylín:
- Nálev z listov čerešne a lipového kvetu.Na prípravu produktu zmiešajte v rovnakých pomeroch jeden diel sušeného čerešňového listu, ľubovník bodkovaný, ostropestrec mariánsky a pridajte dva diely lipových kvetov. 2 lyžice. zmes sa naleje do 0, 5 litra vriacej vody a nechá sa cez noc v termoske. Nápoj musíte užiť 30 minút po jedle, trikrát denne, 70 ml na dávku. Trvanie kurzu je 14 dní.
- tinktúra Senna.Môžete si kúpiť hotový výrobok v lekárni alebo pripraviť infúziu sami, nalievaním 2 lyžičky. bylinky s pohárom vriacej vody (nechajte na tmavom mieste 120 minút). Trvanie nepretržitého príjmu lieku by nemalo presiahnuť 14 dní, 2 - 3 čajové lyžičky každé po hlavných jedlách.
- Odvar z feniklového semena.2 lyžičkysuroviny sa varia vo vriacej vode (250 ml) a udržiavajú sa na vodnom kúpeli po dobu 5-7 minút. Potom sa nápoj vylúhuje ďalších 30 minút. Výsledný nápoj môžete piť namiesto čaju 2 - 3 krát denne, 200 - 250 ml, počas celej diéty.
- Tinktúra z hellebore.1 lyžičkarozdrvená sušená rastlina sa naleje s 200 ml vriacej vody, lúhuje sa 5-7 minút. Nápoj užívajte ihneď po príprave, 1krát denne, počas dňa, približne v rovnakú hodinu, po dobu 10 - 14 dní.
Ľudové lieky na urýchlenie metabolizmu
Ľudové recepty na chudnutie doma, zamerané na urýchlenie metabolických procesov, sú vynikajúcim podporným opatrením pri diéte. Pomocou nasledujúcich rastlín môžete nielen zvýšiť spaľovanie tukov, ale aj lepšie kontrolovať svoju chuť k jedlu:
- Zázvorový čaj.10 mg koreňa zázvoru sa nalieva do 300 ml vriacej vody v čajovej kanvici po dobu 7-15 minút. Na zjemnenie chuti môžete pridať lyžičku medu a trochu citrónovej šťavy. Nápoj sa pije 2-3 krát denne, 200 ml na schôdzku, večer - najneskôr do 19 hodín (má osviežujúci účinok).
- Tinktura zo ženšenu.Produkt si môžete kúpiť v lekárni, užívajte 10-12 kvapiek dvakrát denne pred jedlom, po dobu 45 dní. Je potrebné nezávisle trvať na tom, aby koreň rastliny bol na alkohole (alebo vodke) po dobu 20-25 dní, v sklenených nádobách, na základe pomeru: 15 g drvených surovín na 0, 5 litra kvapaliny.
- Čaj z guarany.Môžete si kúpiť špeciálne suroviny na jeho prípravu alebo si sami pripraviť prášok zo semien drvených v mixéri. Odporúčaná dávka nápoja za deň nie je vyššia ako 400 ml, najneskôr do 16 hodín (má výrazný tonizujúci účinok).
Na zníženie chuti do jedla
Domáce recepty na chudnutie, ktoré potláčajú hlad, fungujú najlepšie v kombinácii s cvičením. Okrem mnohých tonických rastlín (zázvor, ženšen, guarana) majú schopnosť znižovať chuť do jedla niektoré bylinky alebo ich semená. Vyskúšajte jednu z nasledujúcich metód:
- Ľanový olej.Užívajte každé ráno, na prázdny žalúdok, najmenej pol hodiny pred raňajkami. Stojí za to začať s dávkou 1 lyžičky, postupne zvyšovať dávkovanie, až na 1 polievkovú lyžičku týždenne. l. Trvanie prijatia je 30-60 dní.
- Infúzia harmančeka a šalvie.Zmiešajte 1 lyžičku. šalviový list a farba harmančeka, nalejte 200 ml vriacej vody, nechajte pôsobiť 15-30 minút. Vezmite 1 polievkovú lyžičku pred jedlom. l. po dobu 14-20 dní. Kurz môžete začať 5-7 dní pred začatím diéty.
- Tinktura z koreňa Angelica.Predávané v lekárni alebo pripravené nezávisle - 15-20 g drveného koreňa sa naleje do 0, 5 litra vodky (alkoholu), uchováva sa na tmavom mieste po dobu 25-30 dní. Náprava by sa mala užívať 1 lyžičku pred jedlom, 3 krát denne, 30 dní.
Na čistenie tela
Ľudové lieky na chudnutie doma pomáhajú znižovať nadbytočné kilogramy, čistia všetky systémy tela, zbavujú sa toxínov a toxínov a zlepšujú činnosť čriev. Ak chcete aktivovať tieto mechanizmy, použite nasledujúce recepty:
- Ovsené vločky.Zmiešajte tri polievkové lyžice ovseného cesta, 100 mg nakrájaných sušených sliviek a hrozienok, jednu stredne veľkú repu, nastrúhanú na hrubom strúhadle, zalejte 2 litrami vriacej vody a povarte 20 minút na prudkom ohni. Vezmite 200-250 ml hodinu pred spaním, až do konca diéty.
- Tinktura z kôry rakytníka.Hotová alkoholová tinktúra sa predáva v lekárňach. Nálev si môžete pripraviť sami tak, že zmiešate 1 čajovú lyžičku surovín so 150 ml vriacej vody a necháte ju 30 minút. Vezmite si na noc, 30 ml, na jeden mesiac.
- Tinktura z koreňa sladkého drievka.Na 0, 5 litra teplej vody potrebujete 2 lyžice. l. rozdrvený koreň, zmes sa infúzi 120 minút pri izbovej teplote, užíva sa pol hodiny pred jedlom ráno a večer, 120 ml na dávku, 14-20 dní.
Na odstránenie prebytočnej tekutiny
Nadbytočná voda v tele spôsobuje opuchy, narúša metabolizmus lipidov a spomaľuje proces chudnutia. Užívanie nápojov na báze močopudných bylín a rastlín normalizuje činnosť obličiek a endokrinného systému, pomáha zhodiť až 3 kg jednoduchým odstránením nadbytočnej tekutiny. Nasledujúce recepty pomáhajú dosiahnuť tento výsledok:
- Zelený čaj s mliekom.Počas chudnutia nahraďte posledné jedlo šálkou zeleného čaju s plnotučným mliekom. Na týždeň, v závislosti od jednotlivých charakteristík metabolizmu, bude trvať od 1, 5 do 4 kg.
- čakanka.1 lyžičkamletá čakanka sa naleje do 250 ml tekutiny, privedie sa k varu a udržiava sa na miernom ohni 10 minút. Po uvarení sa nápoj lúhuje 2 hodiny. Užívajte nápravu pred hlavnými jedlami v 100 ml počas celej doby diéty.
- Kefír a petržlenová vňať.Rozdrvte v mixéri 1 polievkovú lyžičku. l. petržlenové listy, 1 uhorka a 1 stonka zeleru, zalejte 250 ml kefíru. Koktejl nahrádza prvé alebo posledné jedlo na 7-10 dní.
chudnúce kúpele
Medzi ľudové lieky na chudnutie patria kúpele s bylinnými zmesami. Metóda pomáha zlepšiť stav pokožky - vyčistiť póry, aktivovať prácu podkožných mazových žliaz. Účinnosť stravy sa zvyšuje v dôsledku aktivácie procesov eliminácie toxínov. Túto techniku môžete použiť 2-3 krát týždenne, trvanie jedného postupu by nemalo presiahnuť pol hodinu. Pridajte do vody do kúpeľa:
- Infúzia matky a nevlastnej matky.Sušené kvety a listy (50 mg) sa nalejú do 3 litrov vriacej vody a trvajú 15 minút na malom ohni.
- Zmes listov brezy, oregana a plantajnu.Rastlinné suroviny v rovnakých pomeroch (každá po 30 mg) sa nalejú do 5 litrov teplej vody a trvá sa 2 až 3 hodiny.
- Infúzia nechtíka.Roztok sa pripravuje na miernom ohni počas 15 minút, pričom sa 50 mg rastlinného materiálu zaleje 3 litrami vody.
Džúsy
Čerstvo vylisované prírodné šťavy z jabĺk, zeleru, tekvice, mrkvy, kapusty a inej zeleniny prispievajú k chudnutiu. Tieto nápoje aktivujú metabolizmus, čistia tráviaci trakt a pomáhajú regulovať chuť do jedla. Pri varení rozomlejte ovocný alebo zeleninový základ mixérom alebo odšťavovačom, pridajte korenie spaľujúce tuky (škorica, koriander, kmín). Túto šťavu môžete piť po hlavnom jedle alebo ju nahradiť medziobčerstvením.
Vane
Niektoré ľudové lieky na chudnutie pôsobia pri návšteve kúpeľa efektívnejšie. Ak chcete aktivovať proces chudnutia, môžete jednoducho správne naparovať pomocou brezovej metly, nasledujúce recepty pomôžu zvýšiť účinok;
- Pred vstupom do parnej miestnosti sa na pokožku celého tela nanesie medová zmes (2 - 3 lyžice) so škoricou (1 lyžička).
- Medzi výparmi sú problémové oblasti (stehná, zadok, žalúdok a iné) rozmazané zmesou vyrobenou z pohára vypitej kávovej usadeniny, 200 g modrej hliny a mlieka. Konzistencia hotovej zmesi je hustá kyslá smotana. Pred vstupom do parnej miestnosti sa produkt umyje.
- Na zaparené problémové oblasti naneste zmes pol pohára stočeného ovsa s 1 lyžičkou. soľ a pohár vody alebo mlieka, po dobu 20 minút.