Zo všetkých existujúcich metód chudnutie diéta "Obľúbené" — jedna z najviac nezvyčajné a účinné, veľmi populárne s dievčatami. Prečo dostala toto meno je neznáme, okrem toho, aby vydržali to môže každý. Aj napriek vysokej prevalencie "Obľúbené" je jednou z najťažších programy s neustály pocit hladu, ale výsledok je jasne prekvapujúce a dáva motiváciu držať tak dlho, ako je to možné. Skôr ako budete sedieť na to, že je dôležité, aby ste sa oboznámili so všetkými nuansy a odtienky vykonávania s cieľom dosiahnuť naozaj požadovaný výsledok, nie na mnohé problémy s telom. Zostaňte s nami a dozviete sa o tejto strave veľa.
Podstata diéty "Obľúbené" na 7 dní
Tento program patrí Express diéta, ktorá je založená na stravu určité obmedzenia vzťahujúce sa na celú dobu podujatia:
- Prvé tri dni zamerané na odstúpenie od zmluvy o prebytok, stagnujúci tekutiny z tela.
- Ďalej odstraňuje škodlivé produkty metabolizmu a životne dôležité funkcie, soli ťažkých kovov, toxínov, toxíny.
- V posledných dňoch je priamo proces tuku rozdelenie, ktorý poskytuje trvalé zníženie hmotnosti, zníženie o niekoľko centimetrov.
Ako je to možné? Je to veľmi jednoduché. Každý deň, "Milovaný" je založená na použití istej skupiny výrobkov. Zoznam mien na iný deň je absolútne nemožné, aby sa zmes, zjednotiť, v opačnom prípade vám nebude trvať off kíl navyše, a navyše získajte zdravotné problémy.
Pravidlá
"Miláčik", napriek jemné, príjemné vypočutie názov, má veľmi prísne, naplánovať a náročné podmienky súťaže. To bolo perfektné, nezabudnite, a použiť nasledujúce pravidlá:
- Prísne dodržiavanie vyvinutý strava – krok na stranu. Všetko podľa plánu, aby sa zabránilo nepríjemné následky.
- Akékoľvek zlyhanie, aj na konci systém je začať diétu od začiatku. Na dosiahnutie požadovaného účinku, musíte ísť každý deň, jeden po druhom v jasnú postupnosť.
- Noc desiaty, záchvatové prejedanie a prejedanie sa je prísne zakázané. Ešte pred sviatkami, a oni len vypadnúť na stravu obdobie, nezabudnite o chudnutí.
- Okrem troch hlavných jedál, poskytuje pre povinné 4-5 hmyzom, z ktorých posledný musia byť vykonané aspoň 3 hodiny pred spaním.
- Skôr ako budete sedieť na "Obľúbené", mali by ste sa poradiť s lekárom, ako program poskytuje veľa nuáns, ktoré chcete sledovať, ktoré samostatne nie je vždy možné.
- Udržiavať pitný reţim. Pitie počas diéty, musíte neustále. Tento spôsob vám pomôže vaše telo lepšie metabolizovať prichádzajúce potravín.
- Fyzická aktivita počas diéty je prísne zakázané. V ideálnom prípade, aby sa zabránilo počas chudnutia, stres, nervové poruchy, atď.
- Experimentovať s načasovanie. Trvanie "Obľúbené" od 7 do 14 dní maximum. Re-schudnúť tak v šiestich mesiacov.
- Okrem toho používa vitamín komplexy na doplnenie nedostatku živín.
- V priebehu niekoľkých dní, pokiaľ sa necítite dobre, okamžite stop, ak chcete schudnúť na túto diétu a vyhľadajte pomoc lekára.
Výhody
Ak ste ponoriť do zložitosti stravy program, jeho meno je zaslúžené. Medzi mnohé výhody techniky:
- Vysoká účinnosť – až 7-8 kíl môžete stratiť v týždni.
- Kalórií denne strava nevadí, počítať bielkovín, tukov, sacharidov a kalórií nie je potrebné.
- Nie sú žiadne obmedzenia na množstvo povolené v určitých deň produkty.
- Na výber z niekoľkých variantov stravy.
- Oprava menu podľa vašich potrieb a vkusu, ale v určenom rozsahu výrobkov.
- Efektívne čistenie čriev z produkty rozpadu.
Nevýhody
Pretože je to mono-diéta, má aj niektoré nevýhody, nedostatky, ktoré by mali brať do úvahy:
- Stres a ťažké namáhanie na dôležitých orgánov. Predstavte si ten šok, že sa stretnú vaše telo každý deň s novou zoznam produktov. Oveľa jednoduchšie v tomto prípade prenosu diéty, alebo nejaký výtok, pre príklad, na pôst deň banány.
- Spomaleniu metabolizmu. Mimochodom, na konci strava bude musieť obnoviť váš metabolizmus.
- Hmotnosť často vracia rýchlo. Ak nie, postupujte podľa jednoduchých pravidiel zdravého stravovania, tak tvrdo stratil libier príde späť s viac posily.
Kontraindikácie
Vzhľadom na mnohé komplikácie organizácie a niektoré nuansy sedieť na "Milovaný" kategoricky zakázané určitých kategórií osôb. Hlavné kontraindikácie sú:
- Gastritída a žalúdočné vredy.
- Choroby kardiovaskulárneho systému.
- Problémy s tráviaceho traktu.
- Doba zotavenia sa po ochorení.
- Lieky.
- Poruchy endokrinného systému.
- Tehotenstvo a dojčenie.
- Choroby obličiek a pečene.
Na diéta priniesla pozitívne emócie, a nie ublížiť, prosím, navštívte lekára, ktorý bude vykonávať úplnú vyšetrenie a dať odpoveď na otázku o možnosti, ako schudnúť pomocou tejto metódy. V prítomnosti najmenej jedného kontraindikácie, mali by ste zvoliť inú možnosť.
Funkcie menu diéta "Obľúbené" na 7 dní
Ako je v ponuke, v tento diétny systém. Ponúkame vám možnosť zoznámiť sa s zvláštnosti stavbe týždenný jedálniček a okamžite vzorky menu, ktoré možno prijať. Pripravený? Potom napísať
- Prvý deň – pitie. V prvý deň po jeho "Milovaný", ktoré používame nič, ale kvapalina. To nie je len jednoduchý pitnej vody, ale aj čaj, káva, všetky druhy bujóny (bez pridanej soli). Po prebudení začnite svoj deň s Šálka jogurtu alebo veľmi sladké zelený čaj. Ďalej, bližšie k obedu nápoj vývar, "snack" obľúbené mliečne výrobky bez sladké polevy. Večera Pohár vyhrievané odstredeného mlieka.
- Druhý deň – zeleniny. V tomto čase, jesť iba zeleninu – potraviny s vysokým obsahom vlákniny, prospešné mikro - a makro. Ak ste sa rozhodli schudnúť touto cestou v lete alebo v jeseni, môžete zažiť všetky výhody chudnutie. Zelenina sú lacné a sú k dispozícii v sklade. Hlavné jedlo dňa – šaláty, mrkva, kapusta, šalát, uhorky, paradajky, atď. Pre hlavné jedlá a občerstvenie robiť rôzne šaláty a oblečený s citrónovou šťavou.
- Tretí deň – pitie. To je presne rovnaké plnenie ako na začiatku strave "Obľúbené".
- Štvrtý deň – ovocie. Najobľúbenejší stravy obdobie, ktorého milujú tým, že každé dievča. Odborníci na výživu odporúčajú jesť kiwi, grepy, pomaranče a ďalšie ovocie, ktoré sú dobré prostriedky na odstránenie tukových buniek. V dopoludňajších hodinách si môžete jesť jeden grapefruit na obed – ľahký šalát z viacerých druhov, a popoludní občerstvenie – Jablko alebo hruška. Dokončiť deň tradičných mliečnych nápojov.
- Piaty deň – bielkoviny. Je to veľmi energický obdobie stravy, pretože telo je plné proteínov. Ráno jesť pár varené vajcia. Na obed môžete uvariť nízkym obsahom tuku rýb za pár, a na večeru – zopár kúskov obľúbený syr. Ako občerstvenie sú ideálne nízkotučný tvaroh.
- Šiesty deň – pitie. On opakuje predchádzajúce dva dni na kvapaliny.
- Siedmy deň – zdravé stravovanie s vyváženým zložením. V tomto prípade menu je vyrobené z produktov, ktoré boli použité v predchádzajúcich dňoch. Strava môže byť veľmi pestrá. To všetko závisí na chuťové preferencie dieters. Môžete jesť bielkoviny, zelenina a ovocie, polievky. Hlavná vec – nie prejedať.
Pravidlá uložiť výsledok
Nestačí sedieť všetkých 7 dní, a to priamo z potravy, pri zachovaní výsledky. Chcete urobiť, postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel a pokyny:
- Posledný deň s vyváženou stravou opakovať jeden týždeň po "Milovaný".
- Späť na tradičných výrobkov postupne vstupe do menu jeden názov. Zhone nič.
- Neustále monitorovanie vašej hmotnosti. Každý deň meranie telesnej hmotnosti na váhu a veľmi pozorne sledoval, čo budete jesť.
- Jesť často, ale postupne.
- Pravidelne robiť pre ľahké dní, napríklad, vykonávať pôst deň na kuracie prsia.